06.07.2021

Reha-Sportkurse!

seit Montag, dem 21.06. sind wir mit eingeschränktem Reha-Kurs-Programm wie folgt wieder am Start:

Mittwoch, 09.15 – 10.00 Uhr und 16.45 – 17.30 Uhr

Freitag, 10.45 – 11.30 Uhr und ab sofort wieder 17.00 – 17.45 Uhr


Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 14 Personen beschränkt. Kommen sie schon umgezogen in Sportkleidung und einem ausreichend großen Badetuch. Schuhe können in der Umkleide gewechselt werden. Aus organisatorischen Gründen sollte Sie schon 15 Minuten vor Kursbeginn erscheinen.

Weitere Informationen zu Ablauf und Hygiene unter 07821 981252.

Wir freuen uns auf Sie!

Das Team vom Gesundheits- & Reha-Sportverein Friesenheim e.V.

28.06.2021

ENDLICH!!!!!

Ab heute, 28.06. entfällt die Test- und Maskenpflicht!!!!!

Zumindest so lange die Inzidenzwerte unter 35 bleiben!

https://www.baden-wuerttemberg.de/.../210625_Auf_einen...

22.06.2021

NEWS NEWS NEWS

Duschen dürfen ab sofort wieder genutzt werden!

Unser Kursprogramm läuft auch wieder – Info unter Kursplan!



Start Reha-Kurse!

Ab Mittwoch, den 23.06. beginnen wir wieder mit einem vorerst reduzierten Reha-Kurs-Programm

Die Reha-Kurse finden immer mittwochs um 09.15 + 16.45 Uhr und freitags um 10.30 Uhr

Wir freuen uns auf Euch

04.05.2021

Wir sind Startklar!

Wir freuen uns riesig euch mitteilen zu können, dass wir am Montag den 7.6. die Türen des Active wieder öffnen werden. Wir haben euch alle sehr vermisst und freuen uns euch ab Montag wieder persönlich im Active herzlich Willkommen zu heißen. Für eure Treue, euer Verständnis eure Loyalität und eure Unterstützung bedanken wir uns ganz besonders.

Sicher trainieren!
Unser Hygiene und Sicherheitskonzept haben wir nochmals verbessert. Zusätzlich sorgen Aerosolfilter - Anlagen dafür, die Luft permanent von Viren und Bakterien aus der Umgebungsluft zu befreien.
Das Tragen einer Maske ist beim Betreten, Verlassen und beim Platzwechsel im Studio verpflichtend. Während des Trainings am Gerät muss keine Maske getragen werden.
Ausreichend Desinfektionsmittel stehen in allen Bereichen des Studios zur Verfügung. Bitte desinfiziere Deine Hände vor Betreten des Active sowie die Griffe nach Benutzung der Geräte.

Anmelden zum Trainieren?
Ihr müsst euch nicht anmelden, einfach vorbeikommen.

Wer darf kommen?
Alle Genesenen, Geimpften und Getesteten mit einem entsprechenden Nachweis.
Genesene mit einer Bestätigung der Genesung (einmalig vorzeigen)
Geimpfte mit Impfpass (einmalig vorzeigen)
Getestete mit aktuellem Schnelltest nicht älter als 24 Stunden.

Kurse!
Da die behördlichen Auflagen diesbezüglich noch keine Klarheit verschaffen, finden vorerst KEINE Kurse statt. Wir werden euch rechtzeitig informieren.

Umkleide Dusche und Sauna!
Die Umkleiden dürfen zum Wechseln der Schuhe benutzt werden. Duschen und Saunieren ist vorerst nicht möglich.

25.05.2021

Kurze Unterbrechung!

Da wir - hoffentlich - kurz vor der Wiedereröffnung unsres Studios stehen und wir uns deshalb noch richtig für Euch ins Zeug legen, machen wir diese Woche nur einen ZOOM Kurs:

Am Freitag 28.05. 18.00 Uhr Gym-Mix mit Carmen!

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

17.05.2021

Six-Pack für den Sommer?

Starke Bauchmuskulatur dient nicht nur der Optik, sondern dient der Stabilität unseres Rumpfes.

Montag, 17.05. um 19.00 Uhr beim "ZUMBA" mit Katja,

Dienstag, 18.05. um 19.00 Uhr beim "Body-Workout" mit Carmen & Matthias

Mittwoch, 19.05. um 18.30 Uhr bei "Pilates Flows" mit Isabel

Freitag, 20.05. um 18.00 Uhr beim Gym-Mix mit Carmen!

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

10.05.2021

Schnür Deine Schuhe und mach mit!

Bei unseren ZOOM-Kursen am:

Montag, 10.05. um 19.00 Uhr beim "ZUMBA" mit Katja,

Mittwoch, 12.05. um 19.00 Uhr beim "Body-Workout" mit Carmen & Matthias oder

Freitag, 14.05. um 18.00 Uhr beim Gym-Mix mit Carmen!

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Weitere Infos gibt es auf unserer Website: https://www.active30plus.de/news/

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

03.05.2021

Unsere Zoom-Kurse in dieser Woche:

Joggen im Freien ist prima und trainiert Dein Herzkreislauf-System. Richtig komplett wird Dein Training aber mit einem tollen Kraft- und Koordinationstraining bei einem unserer ZOOM-Kurse! Sei deshalb dabei am:

Montag, 03.05. um 19.00 Uhr beim "ZUMBA" mit Katja,

Mittwoch, 05.05. um 19.00 Uhr beim "Matthletics HIIT" mit Matthias oder

Freitag, 07.05. um 18.00 Uhr beim Gym-Mix mit Carmen!

Am Mittwoch 12.05. ist Isabel mit "Pilates Flows" wieder dabei.

Der Kurs "Bodyworkout" am Dienstag 04.05. entfällt wegen einer Fortbildung.

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

26.04.2021

Kurz vor knapp. Aber noch nicht ganz zu spät. Unsere Zoom-Kurse in dieser Woche:

Mo., 26.04. 19.00 Uhr "ZUMBA" mit Katja

Die., 27.04. 19.00 Uhr "Body Workout" mit Carmen & Matthias

Fr., 30.04. 18.00 Uhr "Gym-Mix" "Tanz in den Mai" mit Carmen

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

18.04.2021

Kraft ist in allen Lebenslagen eine sehr wichtige Komponente.

Mehr Kraft und Ausdauer und das Ganze gepaart mit viel Spaß und motivierenden Trainern bekommst Du in unseren Live ZOOM Kursen

Mo., 19.04. 19.00 Uhr "ZUMBA" mit Katja

NEU Die., 20.04. 19.00 Uhr "Body Workout" mit Carmen & Matthias

Fr., 23.04. 18.00 Uhr "Gym-Mix" mit Carmen

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

12.04.2021

Mit unseren Live-ZOOM Kursen zur Sommerfigur:

Mo., 12.04. 19.00 Uhr "ZUMBA" mit Katja
NEU Die., 13.04. 19.00 Uhr "Body Workout" mit Carmen & Matthias
Mi., 14.04. 18.30 Uhr "Pilates Flows" mit Isabel
Fr., 19.03. 18.00 Uhr "Gym-Mix" mit Carmen

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Wir freuen uns auf euch! Und wünschen euch viel Spaß bei den Kursen. Haltet euch fit und bleibt gesund.

Euer Active-Team

06.04.2021

Wir machen eine kleine Verschnaufpause!

Liebe Mitglieder und Freunde des Active Friesenheim, in dieser Woche (06 - 11. April) finden keine Live ZOOM Kurse statt. Alle bisherigen Zoomkurse stehen Euch auf unserem You-Tube-Kanal active fit und gesund plus zum Nach- und Mitmachen zur Verfügung.

Wir freuen uns jetzt schon riesig Euch im "Neuen" und "Besten" Active in Friesenheim wieder zu sehen. Gerne könnt Ihr per Email unter info@active30plus.de einen Termin zur Besichtigung und Beratung vereinbaren (unter Einhaltung der bestehenden Hygieneregeln)

Euer Active Team

05.11.2020

ZOOM-KURSE

Mo. 22.03. 18.15 Uhr "Faszientraining" mit Patrick

Mi., 24.03. 18.30 Uhr "Pilates Flows" mit Isabel

Do., 25.03. 18.00 Uhr "Rückenfit" mit Jan

Fr., 26.03. 18.00 Uhr "Gym-Mix" mit Carmen

So., 28.03. 10.30 Uhr "Body-Workout" mit Carmen & Matthias

Neuer Termin!!

Mo., 29.03. 19.00 Uhr "ZUMBA" mit Katja

Wenn du schon mal dabei warst: für die o.g. Kurse gelten die gleichen Zugangsdaten wie letzte Woche!

Wenn du bei den ZOOM-Kursen ZUM ERSTEN MAL live dabei sein möchtest - schreib uns einfach eine Email damit wir dir die Zugangsdaten zusenden können.

Weitere Kurse zum Nachmachen findest du auf unserem You-Tube Kanal unter https://www.youtube.com/channel/UCUVa-LXLah8DT5DkPjQOy7A/videos

04.11.2020

Trainingspläne

Alle Übungen auf den Trainingsplänen, komplette Kursstunden und noch eininges mehr findest du auf unserem YouTube-Kanal unter (bitte anklicken)
https://www.youtube.com/channel/UCUVa-LXLah8DT5DkPjQOy7A/videos

19.10.2020

Verhaltensregeln im Active!

Herzlich willkommen!

Um dich und deine Mitmenschen zu schützen und um einen reibungslosen Ablauf im und um das Studio zu gewährleisten ist folgendes zu beachten:

1. Kommen am besten schon in Trainingskleidung.
2. Desinfiziere deine Hände beim Betreten und Verlassen des Studios.
3. Das Tragen eines Mund-Nasenschutzes ist dir freigestellt, wird aber von uns empfohlen, wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann!
4. Bringe ein großes Handtuch mit (min. 150x70cm) damit du die Lehne UND den Sitz an den Kraft-, Zirkel- und Fivegeräten und ggf. die Gymnastikmatte im Kursraum vollständig bedecken kannst.
5. Achte auf die Hygiene-, Abstands- und max. Personenschilder im Studio.
6. Achte auch AUSSERHALB (Parkplatz/Eingangsbereich) darauf den mindestabstand von 1,5m einzuhalten.
7. Die Geräte sind nach jeder Benutzung zu reiningen. Ausreichend Reiningungsmittel steht überall im Studio bereit. Zusätzlich führen wir in regelmäßigen Abständen Desinfektionsrunden durch.
8. Um den Mindestabstand von 1,5m auch in den Umkleidenräumen zu gewährleisten dürfen sich max. 6 Personen darin aufhalten. Die Benutzung der Dusche ist max. 2 Personen erlaubt!
9. Für alle Kurse ist eine Teilnehmerbeschränkung von max. 19 Personen vorgeschrieben. Rehakurse nur max. 15 Personen!
10. Bei Krankheitssymptomen ist der Besuch des Studios nicht gestattet!
11. Bei einer Nachverfolgung werden deine Daten(Name, Vorname, Tel.Nr. und/oder Adresse, Zeit des Aufenthaltes im Studio) an das zuständige Gesundheits- oder Ordungsamt weitergeleitet.
12. Im Saunabereich dürfen sich max. 9 Personen gleichzeitig aufhalten. Die finnische Sauna dürfen max. 3 Personen und die Bio-Sauna max. eine (1) Person nutzen. Dies ist durch Aushang kenntlich gemacht.

Viel Spaß beim Training wünscht dir dein Active-Team!

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